Päiväkirja - mauroacfilho, 02 syys 22

hoje -2 kg Dieta academia corrida e caminhada 10 km dia sim dia não, aos poucos a balança vai baixando 🙏🙏🙏.

97 kg Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.    Vielä jäljellä: 7 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1364 kcal

Rasva: 47,03g | Prot: 121,96g | Hh: 110,00g.   Aamiainen: Café com Leite e Açúcar, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Francês, Banana Nanica. Lounas: Coca-Cola Refrigerante Zero, Zilio Farofa Caseira , Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Contra-filé, Tomates. Päivällinen: Coca-Cola Refrigerante Zero, Sadia Mussarela, Filé de Frango Grelhado. lisää...

2119 kcal

Harjoitus: Google Fit - 24 tuntia. lisää...