|
очень медленно, но уверенно иду к 60кг, для моего роста 170см это идеально, не голодаю, но и не передаю, ем 1600кк в день.
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1595 kcal
|
Rasva: 47,95g | Prot: 94,22g | Hh: 208,95g.
Aamiainen: Сливы, Миндаль Миндаль, ВкусВилл Суп с Треской, Fito Forma Каша из Овсяных Отрубей. Lounas: Сливы, Миндаль Миндаль, Томатный Соус, Куриная Грудка Вареная, Гречка Отварная. Päivällinen: Fine Life Манго Сушеное, Сливы, Грейпфрут, Протеин Бар Протеиновый Батончик, Простоквашино Сметана 10%, Станция Молочная Творог 2%. Välipalat/Muut: Протеин Бар Протеиновый Батончик. lisää...
|
|
2144 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|