Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2022
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2020 kcal
|
Rasva: 73,18g | Prot: 88,74g | Hh: 249,08g.
Aamiainen: Melão, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maçã, Triunfo Bolacha Digestive Go. Lounas: Sopa de legumes ralada e sem batata, Fumadinho Chourição Fatiado, Terra do Vento Queijo Flamengo, Milbona Queijo Fundido, Prozis Quinoa Smoked Paprika, Ovo, Papo Seco. Päivällinen: Fin Carré Chocolate Negro, Papo Seco, Nozes de Nogueira, Ovo. Välipalat/Muut: Meia de Leite, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Olá Calippo, Pingo Doce Bolacha Maria, Triunfo Bolacha Digestive Go. lisää...
|
|
2533 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|