Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2022
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1654 kcal
|
Rasva: 75,70g | Prot: 69,70g | Hh: 176,48g.
Aamiainen: Сыр Тильзитер, Сыр Тильзитер, Сливочное Масло, Булочные Вольчека Хала, Поджаренный Хлеб, Фруате Йогурт с Клубникой, Сахар, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Кофе. Lounas: Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Буженина из Мяса Индейки, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Махеевъ Майонез с Перепелиным Яйцом, Европа Кабачки Жареные. Päivällinen: ВкусВилл Буженина из Мяса Индейки, Сыр Тильзитер, Быстров Овсяная Каша Манго и Апельсин. Välipalat/Muut: Яблоко, Коровка из Кореновки Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике, Чай, Пискаревский Творог 5%. lisää...
|
|
1624 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CherryFavo
|