Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2022
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 70,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1752 kcal
|
Rasva: 61,47g | Prot: 106,33g | Hh: 194,27g.
Ennen aamiaista: Caffeine Army Supercoffee 3.0 Vanilla Latte. Aamiaisen jälkeen: Psyllium, Piracanjuba Leite Desnatado, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Mamão Formosa. Lounas: Lacta Ouro Branco Duo Nuts, Dany Batata Inglesa, Friboi Fraldinha Assada, Mandioca Cozida, Dicel Palmito de Pupunha, Tomates, Alface Americana, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lounaan jälkeen: Pão de Mel, Reserva de Minas Doce Nata Suiça, Batavo Requeijão Cremoso com Queijos Light , Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão 100% Integral sem Casca . Päivällinen: Enrolado de Presunto e Queijo, Pastel de Frango com Catupiry. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danyruivafit (instagran)
|