Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2022
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1904 kcal
|
Rasva: 77,68g | Prot: 74,93g | Hh: 234,20g.
Aamiainen: Tratenfu Leche de Almendras y Coco, Emeth Mermelada Light Frutos del Bosque, Quiero Pan Mix de Semillas, Naranjas Ombligonas, Huevo Duro. Lounas: Berenjenas en Escabeche, Rabanito, Inalpa Lentejas, Pepino (Pelado), Zanahoria, Encantos Naturales Milanesa de Soja Fugazzeta. Päivällinen: Quaker Turrón , Puré de Papa, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Välipalat/Muut: Galletas de Banana y Avena, ENTRE NUTS Pasta de Mani Crocante, Huevo Duro, Tratenfu Leche de Almendras y Coco, Molinos del Bosque Galletas de Arroz, Frutillas, Banana, Frutos Mezclados Secos Tostados. lisää...
|
|
1967 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Crossfit - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elilemoss
|