Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2022
|
104,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,2 kg.
Vielä jäljellä: 44,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1283 kcal
|
Rasva: 47,43g | Prot: 88,23g | Hh: 132,04g.
Aamiainen: Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Бурятмясопром Вырезка Свиная Копчено-Вареная "Премиум", Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Кексы с яблоком. Lounas: Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Цыпа Бедро Куриное. Päivällinen: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Красные Вишни, Сырники. Välipalat/Muut: Кексы с яблоком, Добрый Сок Яблоко без Сахара, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем. lisää...
|
|
3323 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|