Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2022
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2182 kcal
|
Rasva: 62,14g | Prot: 147,60g | Hh: 355,44g.
Aamiainen: 프로핏 웨이프로틴 아메리카노, 현미가래떡. Lounas: Bup BCAA 몬스터, 저먼프로트 저먼프로트 9000 WPI, 잇메이트 몬스터볶음밥 카레. Päivällinen: 피자헛 (Pizza Hut) 바른생피클, 피자헛 (Pizza Hut) 오리지널슈프림(마이박스), 피자헛 (Pizza Hut) 치즈웨지감자. Välipalat/Muut: 셀렉스 프로핏 웨이프로틴 아메리카노, 현미가래떡. lisää...
|
|
2654 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|