Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2022
|
136,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2095 kcal
|
Rasva: 108,70g | Prot: 117,39g | Hh: 154,11g.
Aamiainen: Koch's Sahne-Meerrettich, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Paprikapulver, Schwarzer Pfeffer, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Salz, Milram Frühlingsquark, Wiesenländer Wiesenländer Leicht, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Gurke (mit Schale), Maggi Fondor, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Harzer Harzer Käse, Lidl Stremellachs Natur, Lidl Kürbiskernbrot . Lounas: Rioba Biscuits Caramel, Zucker, Espresso, Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Gemischter Salat mit Dressing, Elbtal Rahm-Mischgemüse, Pommes Frites, Cordon Bleu. Päivällinen: Händlmaier's Süßer Senf, Schmitz Schinken-Mettwürstchen, Radieschen. Välipalat/Muut: Aldi Trauben Kernlos. lisää...
|
|
5820 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|