Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2014
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3392 kcal
|
Rasva: 90,31g | Prot: 260,53g | Hh: 393,90g.
Aamiainen: Doppel Herz Омега-3, Hy-Top Паста Арахисовая, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мистраль Гречка, Индейка Тушеная, Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. Päivällinen: Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Fortuna Тунец Кусочками в Собственном Соку. Välipalat/Muut: Кешью, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), SAN 100% Pure Platinum Whey, SAN Creatine. lisää...
|
|
3359 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Coupe de Grace
|