Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2022
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 59,20g | Prot: 60,79g | Hh: 160,35g.
Lounas: Empanada de Pino. Päivällinen: Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Hallulla, Donas Glaseadas con Azúcar o Chocolate. Välipalat/Muut: Artesanal Cuchufli Chocolate. lisää...
|
|
2462 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Tiskaus - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jrcosignani
|