Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2022
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1239 kcal
|
Rasva: 45,95g | Prot: 65,88g | Hh: 127,42g.
Aamiainen: Aldi Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Dinkelbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Kaisergemüse, Aldi Californische Art Pfannengemüse, Sea Gold Knusperfilet mit Käse-Kräuter-Füllung , Omega 3 Speiseöl, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Päivällinen: Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Jonagold, Pflaumen. Välipalat/Muut: Likör, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2512 kcal
|
Harjoitus:
Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Seksi - 1 tunti, Vaellus - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Jooga - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Toimistotyö - 45 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|