Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2022
|
104,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,4 kg.
Vielä jäljellä: 44,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1281 kcal
|
Rasva: 49,25g | Prot: 90,63g | Hh: 126,99g.
Aamiainen: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Кексы с яблоком, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Цыпа Бедро Куриное, Кабачковый оладьи. Päivällinen: Егорьевская Фабрика Брезаола Говядина Сырокопченая, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры. Välipalat/Muut: Красные Вишни. lisää...
|
|
3976 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|