Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2022
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1639 kcal
|
Rasva: 64,23g | Prot: 49,89g | Hh: 217,63g.
Aamiainen: Bakwan, Diabetasol Gula, Sari Roti Roti Tawar (2), Kakao Bubuk (tanpa Gula). Lounas: Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Tahu Bacem, Selada, Telur Goreng, Uleg Sambal Rawit. Päivällinen: Selada, Telur Goreng, ABC Saus Sambal , Mentimun (dengan Kulit), Sari Roti Roti Tawar (2). Välipalat/Muut: Keripik Singkong, Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Ditumbuk dengan Saus Keju). lisää...
|
|
1697 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 18JuliSemangat!!
|