Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2022
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
336 kcal
|
Rasva: 9,04g | Prot: 19,46g | Hh: 50,00g.
Aamiainen: Semangka. Lounas: Tahu, Greenco Jamur Enoki. Päivällinen: Tahu, Kaldu Sapi, Spageti, Bubur Sumsum. Välipalat/Muut: Sari Roti Sandwich Pandan Srikaya, Bawang Putih Bubuk, ABC Kecap Asin, Saori Saos Tiram. lisää...
|
|
2040 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - igataputri20
|