|
О, вес пошёл 😁
И главное, не вверх, а вниз. Ну прям праздник 🧡
🍂Неожиданно приятно
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
684 kcal
|
Rasva: 39,88g | Prot: 39,48g | Hh: 39,55g.
Aamiainen: Бабаевский Тёмный Шоколад с Помадно-Сливочной Начинкой, Яблочный Штрудель из Лаваша, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами и Кокосовым Молоком. Lounas: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые (Шоколад), Яблоко Сало Закусочное, Кето-Соус "Песто", Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена). lisää...
|
|
1507 kcal
|
Harjoitus:
Растяжка на ночь - 6 minuuttia, Йога - 11 minuuttia, Йога на рассвете - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|