Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2022
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2162 kcal
|
Rasva: 53,95g | Prot: 104,67g | Hh: 322,03g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Сыр Российский, Ржаной Хлеб, Цикорий с Молоком. Lounas: Активия Йогурт Вишня, Творог (Обезжиренный), Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Чай с Лимоном, Цикорий с Молоком. Päivällinen: Олейна Подсолнечное Масло , Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Чай с Лимоном, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка. Välipalat/Muut: Олейна Подсолнечное Масло , Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Цикорий с Молоком, Цикорий с Молоком, Бургер Кинг Латте без Сахара. lisää...
|
|
3040 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 57 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|