|
Så där, då var det slutsemestrat för denna säsongen, bara härlig vardagsrutin kvar fram jul.
Det var fantastiskt att komma upp till fjälls igen och det sporrar verkligen att fortsätta med träningen. Dags att stolpa upp nästa mål.
|
158,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 57,2 kg.
Vielä jäljellä: 73,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2352 kcal
|
Rasva: 114,01g | Prot: 75,82g | Hh: 228,92g.
Aamiainen: tyngre kasein vit choklad, ICA Bärmix, Oatly Havremjölk, Risenta Chiafrön, Gyllenhammars Havregryn, salt, Kardemumma. Lounas: lök, kikärter, matvete, kokosmjölk, olivolja, paprika, broccoli. Päivällinen: lök, kikärter, matvete, kokosmjölk, olivolja, paprika, broccoli. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|