Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2022
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2288 kcal
|
Rasva: 61,93g | Prot: 103,04g | Hh: 311,73g.
Aamiainen: Зерница Сухарики с Изюмом , Бразильские Орехи, Мистраль Гречка, Белый Город Молоко 2,5%, Madhava Сироп Агавы, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Delba Цельнозерновой Хлеб с Семенами Льна, Инжир, Oltermanni Сыр Лёгкий 17%. Lounas: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Зерница Сухарики с Изюмом, Финик, Нектарины, Let's Do Organic Unsweetened Coconut Flakes, Бабаевский Элитный 75% Какао, Белый Город Молоко 2,5%, Мистраль Гречка, Madhava Сироп Агавы, Yelli Суп Турецкий с Булгуром. Päivällinen: Инжир, Нектарины, Лента Багет Французский, Мидии в Сливочном Соусе, Паста с Креветками. Välipalat/Muut: Шоколадница Какао, Круассаны (с Сыром), Малина. lisää...
|
|
2385 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 9 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Elliptinen - 25 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - YulettaRu
|