Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2014
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1810 kcal
|
Rasva: 61,78g | Prot: 110,02g | Hh: 212,37g.
Aamiainen: Granny Smith Apples, Apples, Green Tea. Lounas: Cherry Tomatoes, Salmon, Roasted Potato, Mercola Miracle Whey, Amazing Grass Organic Wheat Grass, Blueberries, Bob's Red Mill Hulled Hemp Seed, Flaxseed Seeds, Cinnamon, Plain Yogurt, Whole Milk. Päivällinen: 365 Asian Stir Fry Veggies, Chicken Breast, Brown Rice. Välipalat/Muut: Carrots, Ghirardelli Dark Chocolate Intense Dark 72%. lisää...
|
|
2434 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Congrats on getting in the orange zone :-)
29 syys 14 jäseneltä: snezica
|
Oh I am orange!!! Nice :P
29 syys 14 jäseneltä: wakamiya
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|