|
ура отвес😃😃😃
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1211 kcal
|
Rasva: 47,45g | Prot: 34,05g | Hh: 167,67g.
Aamiainen: 36,6 Гематоген Ореховый, Макдоналдс Чикенбургер. Lounas: Беляш, Чай Несладкий, Barilla Спагетти Отварные, овощное рагу не знаю там. Päivällinen: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Напиток из Шиповника, овощное рагу не знаю там. Välipalat/Muut: Милка Шоколад с Цельным Орехом и Карамелью. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 52 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|