Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2022
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1106 kcal
|
Rasva: 35,03g | Prot: 31,16g | Hh: 169,24g.
Aamiainen: Nutrimental Mingau de Milho, Pilão Café. Lounas: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Macarrão. Välipalat/Muut: Fabitos Salgadinho de Bacon, Torcida Salgadinho de Queijo, Fanta Refrigerante de Laranja, Maratá Café com Leite , Melancia, Fandangos Fandangos Queijo, Picolé. lisää...
|
|
1715 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 18 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|