Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2022
|
103,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,2 kg.
Vielä jäljellä: 43,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1373 kcal
|
Rasva: 57,67g | Prot: 85,98g | Hh: 131,49g.
Aamiainen: Ржаные Хлебцы, Кексы с яблоком, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Межениновская Птицефабрика Карпаччо из Мяса Цыплят-Бройлеров, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Кабачковый оладьи, ВкусВилл Тефтели из Говядины и Свинины. Päivällinen: Лук, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Простоквашино Сметана 10%, Пятерочка Помидоры. Välipalat/Muut: Добрый Сок Яблоко без Сахара, Сыр Косичка, Красные Вишни. lisää...
|
|
3945 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|