Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2022
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
348 kcal
|
Rasva: 13,20g | Prot: 14,04g | Hh: 46,58g.
Aamiainen: Putih Telur Matang, Kangkung, Saori Saos Tiram. Lounas: Sinti Sambel Pecel, Tempe Goreng Tepung, Lontong, Es Teh Tawar. Päivällinen: Tong Tji Green Tea Jasmine, Mayones, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), ABC Saus Sambal . Välipalat/Muut: Jambu Biji. lisää...
|
|
2035 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 26 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - igataputri20
|