Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2014
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2513 kcal
|
Rasva: 184,12g | Prot: 127,75g | Hh: 91,69g.
Aamiainen: Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Ovo, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Aviação Manteiga com Sal, Nespresso Café. Lounas: Cebolas Maduras Cozidas, Pepino (com Casca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Gallo Vinagre Balsâmico de Modena, Sal, Tomates, Soya Óleo de Soja, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Päivällinen: Sal Marinho, Alho, Cebolas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Quero Polpa de Tomate, Sadia Mussarela, Berinjela Cozida. Välipalat/Muut: Castanhas de Caju, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Nestlé Dolce Gusto Buongiorno, Castanhas-do-Pará. lisää...
|
|
2526 kcal
|
Harjoitus:
Corrida - 40 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|