|
2ib again, which I know is good but it's odd how the weight loss stays the same even though back to gym 🤔
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1083 kcal
|
Rasva: 34,30g | Prot: 27,13g | Hh: 157,85g.
Aamiainen: Dried Figs (Uncooked) , Alpro Coconut Milk, Sainsbury's Scottish Porridge Oats, Sweet Freedom Chocolate Spread. Lounas: Plum, Walnuts, Warburtons Gluten & Wheat Free Brown Bread, Tesco Orkney Crab Pate. Päivällinen: Dairylea Cheese Triangle Light, Butternut Winter Squash, Fully Green Vegi Rice Sweet Potato, Warburtons Gluten & Wheat Free Brown Bread. Välipalat/Muut: Popchips Sour Cream & Onion Corn Chips, Onken Natural Set Yoghurt, Strawberries , Chamomile Tea, Tesco Low Calorie Sweetner, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
2411 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|