Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2022
|
136,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1747 kcal
|
Rasva: 56,73g | Prot: 100,39g | Hh: 201,81g.
Aamiainen: Grünländer Chili & Paprika, Cocktailtomaten, Maggi Fondor, Koch's Sahne-Meerrettich, Gurke (mit Schale), Paprikapulver, Schwarzer Pfeffer, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Salz, Milram Frühlingsquark, Bönsel Kochkäse 20%, Nautica Stremel-Lachs Natur, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Bäckerkrönung Kartoffelbrot. Lounas: Möhren, Gemüsebrühe, Philadelphia Gegrillte Paprika, Rama Culinesse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Appel Worcester Sauce, Hokkaido Kürbis, Zwiebeln, Warsteiner Radler. Päivällinen: Feinkost Dittmann Worcestershire Sauce, Gut & Günstig La Creme Zum Kochen 7%, Fischer Stolz Kabeljaurückenfilet, Vitasia Wok-Nudeln, Milbona Saure Sahne, Löwensenf Medium, Händlmaier's Süßer Senf, Porree, Kohlrabi, Möhren, Zwiebeln. Välipalat/Muut: Kohlrabi, Metzger Wiener Würstchen, Bon Gelati Premium Eis Buttermilch-Zitrone . lisää...
|
|
4938 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Saunominen - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Ruokaostokset - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|