Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2022
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 58 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2176 kcal
|
Rasva: 78,00g | Prot: 89,20g | Hh: 281,13g.
Aamiainen: U Miel de Fleurs, Beurre de Cacahuètes, Pain Blanc, Bjorg Lait Avoine Cacao. Lounas: Concombre (Pelé), Sardines à l'Huile (en Conserve), Petits Pains, Riz Basmati (Cuit), Carrefour Nems Crevette, Carottes Cuites, Tomates. Päivällinen: Prunes, Huile d'Olive, Concombre (Pelé), Sardines à l'Huile (en Conserve), Petits Pains. Välipalat/Muut: Chabrior Biscuits Sésame, Prunes, Boisson Sportive. lisää...
|
|
1868 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 33 minuuttia, Hieronta - 4 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|