Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2014
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1592 kcal
|
Rasva: 54,75g | Prot: 117,81g | Hh: 155,31g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Омлет или Яичница, Сыр Российский. Lounas: Щедрые Хлебцы Ржаные, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рисовая Лапша (Вареная). Päivällinen: Мороженое, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы, Vитамин Опята, Вареное Яйцо, Фасоль Стручковая, Куриные Грудки. Välipalat/Muut: Чай Несладкий, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. lisää...
|
|
2807 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|