Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2022
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
986 kcal
|
Rasva: 37,44g | Prot: 24,68g | Hh: 142,56g.
Aamiainen: Красный Октябрь Трюфель, Чай Несладкий, Большевик Медвежонок Барни Вареная Сгущенка, Груша. Lounas: Чай Несладкий, Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, Песочное Печенье, Томатный Суп. Päivällinen: Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, Карлов Двор Сыр с Пажитником, Домик в деревне Молоко 3,2%, Чиабатта, овощное рагу не знаю там. lisää...
|
|
1933 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|