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Ein super Wochenende an der Ostsee, viel Luft, Sonne, Laufen und Fisch ohne Ende. Allerdings Fischbrötchen und abends Fischteller..............
Bin mal gespannt was meine Waage sagt :-(.
Aber Morgen geht es wieder richtig los. Muss noch ein bissel schaffen, denn eine große Feier steht vor der Tür, wo ich gern noch 1-2 kg runter hätte :-).
Ich stell mich der Herausforderung.
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68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1069 kcal
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Rasva: 53,29g | Prot: 63,68g | Hh: 82,60g.
Aamiainen: Kaffee, Aldi Mortadella, Aldi Lachsschinken, Margarine, Edeka Eiweißbrot. Lounas: Rama Cremefine 7%, Schlagsahne, Tomaten, Stührk Nordseekrabben, Omelett oder Rührei. Välipalat/Muut: Ja! Sahne Schmelzkäsezubereitung, Äpfel, Brandt Zwieback. lisää...
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1856 kcal
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Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 0,9 kg viikossa
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