Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2014
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2691 kcal
|
Rasva: 133,36g | Prot: 118,88g | Hh: 254,38g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lounas: Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Fried Battered Pork Steak or Cutlet, White Rice. Päivällinen: Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Five Guys Little Fries, Five Guys Little Bacon Cheeseburger. Välipalat/Muut: Pepperidge Farm Caramel Apple Pie Soft Dessert Cookies, M&M's Peanut Chocolate, Haagen-Dazs Vanilla Bean Ice Cream. lisää...
|
|
2487 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|