Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2022
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1194 kcal
|
Rasva: 34,28g | Prot: 112,08g | Hh: 102,46g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Nippon Nippon, Netto Schweine Minutensteaks, Omega 3 Speiseöl. Päivällinen: Weintrauben, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Natreen Puddingpulver Schokolade , Golden Fruit TK Beerenmischung, Aldi Magerquark. lisää...
|
|
3205 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 45 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Toimistotyö - 45 minuuttia, Hula Hoop - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 55 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|