Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2014
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2372 kcal
|
Rasva: 77,80g | Prot: 120,43g | Hh: 296,53g.
Lounas: Rügenwalder Mühle Teewurst Leicht, Nutella Nutella, Aldi Toast, Cucina Salame Spianata, Gut & Günstig Pflaumenmus, Aldi Esrom. Päivällinen: Gekochtes Ei, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (mit Schale), Kopfsalat, Linessa Light Butter, Jabuvit Low Carb Bread, Rügenwalder Mühle Mühlen Schinken, Vitakrone Weißkrautsalat, VielLeicht Pfefferbeisser, Lyttos Schafskäse Leicht, Viva Vital Gemüse-Geflügel-Frikadellen. Välipalat/Muut: Bassett's Traditional Winegums, L&S Jumbo Dessert-Barren, Griesinger Nusszopf. lisää...
|
|
2214 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 51 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|