Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2022
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1120 kcal
|
Rasva: 40,83g | Prot: 86,16g | Hh: 104,90g.
Aamiainen: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Сыр Российский, Гриднев Хлеб Добрынинский Бездрожжевой, Вареное Яйцо. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Heinz Соус Барбекю, Картошка Вареная. Päivällinen: Домик в деревне Кефир 1%, Красная Цена Сыр Российский, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Станция Молочная Творог Обезжиренный, Яйцо, Кабачок. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы с Клюквой. lisää...
|
|
1938 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shulikalena2812
|