Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2014
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
856 kcal
|
Rasva: 27,57g | Prot: 45,12g | Hh: 110,11g.
Aamiainen: Mango's. Lounas: Activia Perzik 0%, Kellogg's Special K Melk Chocolade. Päivällinen: Fama Bakboter, Uien, Erwtjes en Worteltjes (Ingevroren), Entrecôte (Mager, 0,3 cm Vet), Devos Lemmens Mayonaise Light 30%. Välipalat/Muut: Aldi Sun Rice Choco Snack Gepofte Rijst, Aldi Granen Biscuit, Gross Aldi Abrikoos met Chocolade, Delhaize Kerstomaat. lisää...
|
|
2449 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 50 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|