Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2022
|
103,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,7 kg.
Vielä jäljellä: 43,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1179 kcal
|
Rasva: 39,69g | Prot: 86,73g | Hh: 123,42g.
Aamiainen: Сыр Косичка, Черкизово Карпаччо из Индейки, Кексы с яблоком, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Пятерочка Помидоры, ВкусВилл Тефтели из Говядины и Свинины, Жареная стрючковая фасоль. Päivällinen: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Лук, Простоквашино Сметана 10%, Пятерочка Помидоры. Välipalat/Muut: Добрый Сок Яблоко без Сахара, Красные Вишни. lisää...
|
|
3926 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|