Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2022
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1247 kcal
|
Rasva: 43,80g | Prot: 61,47g | Hh: 154,00g.
Aamiainen: Roti Gandum, Tropicana Slim Strawberry Jam, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). Lounas: Ayam Rica-Rica, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Urap, Telur Asin, Nasi Putih. Päivällinen: Sambal Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kanzler Sosis Bockwurst. lisää...
|
|
2093 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ikawati35088
|