Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2022
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1561 kcal
|
Rasva: 128,50g | Prot: 79,10g | Hh: 24,83g.
Aamiainen: Кофе, Клубника, Умалат Сыр Сулугуни, Мираторг Говяжий Бекон, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Миндаль Миндаль, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Жареное Яйцо. Lounas: Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры Черри, Мираторг Фарш "Домашний", Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Välipalat/Muut: Кофе, Mantra Mct Oil, Кофе, Mantra Mct Oil. lisää...
|
|
1699 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|