Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2022
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
301 kcal
|
Rasva: 12,99g | Prot: 15,44g | Hh: 32,53g.
Aamiainen: Ikan Mas Goreng, Tahu, Kangkung, Nasi Goreng. Lounas: ABC Saus Sambal , Selada, Kewpie Salad Dressing dengan Wijen Sangrai, Putih Telur Matang. Päivällinen: Jambu Biji, Gula Pasir. lisää...
|
|
2014 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 13 minuuttia, Opiskelu - 1 tunti, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - igataputri20
|