|
Всё ясно, с перекусом пока что подождём😅
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
686 kcal
|
Rasva: 33,95g | Prot: 43,91g | Hh: 49,46g.
Aamiainen: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами и Кокосовым Молоком, Nestle Kit Kat Senses Deluxe Hazelnut Blend, Яблочный Штрудель из Лаваша. Lounas: Кето-Соус "Песто", Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Жокей Кофе Ирландские Сливки, Активия Йогурт с Черносливом. lisää...
|
|
1447 kcal
|
Harjoitus:
Растяжка на ночь - 6 minuuttia, Йога на рассвете - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alyona.desu
|