Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2022
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1673 kcal
|
Rasva: 39,21g | Prot: 116,75g | Hh: 191,91g.
Aamiainen: Полет Слоёный Десерт с Морковью, Кофе с Сахаром, Bontier Бурек с Курицей и Сыром, Пятерочка Хлеб Рустик с Пророщенным Зерном, Булгур (Вареный), Здоровая Ферма Карпаччо Куриное, Альметте Сыр Творожный Легкий 18%. Lounas: Булгур (Вареный), Красные Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, Здоровая Ферма Карпаччо Куриное, Кофе с Сахаром. Päivällinen: Здоровая Ферма Карпаччо Куриное, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Грейпфрут (Розовый и Красный), Timmermans Пиво Вишневое. Välipalat/Muut: Toblerone Швейцарский Молочный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой. lisää...
|
|
2173 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zefirnaya_elfa
|