Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2022
|
110,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47 kg.
Vielä jäljellä: 30,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1140 kcal
|
Rasva: 16,20g | Prot: 66,21g | Hh: 121,97g.
Lounas: Cocktailtomaten, Kaffee Creme, Kornspitz, Schärdinger Meine Linie Baronesse, Holzbauer Toastschinken. Päivällinen: Tomatenmark, Mautner Markhof Estragon Senf, Knorr Klare Suppe, Putenbrust Fleisch, Lauch, Knoblauch, Getrocknete Tomaten, Zwiebeln, Karotten, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
4506 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Työ - 6 tuntia, Seisominen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|