Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2014
|
100,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1695 kcal
|
Rasva: 44,86g | Prot: 87,57g | Hh: 236,74g.
Aamiainen: Café con Leche Descremada, Cepita Jugo de Naranja, Huevo Frito sin Grasa, Fargo Pan Doble Integral, CasanCrem CasanCrem Light. Lounas: Starbucks Ensalada Caesar. Päivällinen: Ser Postre Sabor Chocolate, La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Fargo Pan Doble Integral, Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente), Knorr Sopa Quick Light Vegetales, Knorr Sopa Crema De Cebolla. Välipalat/Muut: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Queso Feta, Pavo, Pan Arabe. lisää...
|
|
3401 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|