Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2022
|
110,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1887 kcal
|
Rasva: 46,14g | Prot: 296,92g | Hh: 62,25g.
Aamiainen: Albona Paniermehl, Lidl Minutensteaks, Hähnchenbrustfilet, Magerquark, Kölln Haferflocken, Vitafit Orangensaft, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Rapsöl, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Scitec Nutrition 100% Casein Complex. lisää...
|
|
3269 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|