Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2022
|
135 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2028 kcal
|
Rasva: 66,70g | Prot: 127,10g | Hh: 191,44g.
Aamiainen: Kellogg's Corn Flakes, Milbona Skyr Himbeer-Cranberry. Lounas: Birnen. Päivällinen: Fine Food Thai Sweet Chili Sauce, Nietfeld Hähnchen-Filetstreifen, Taste Of Asia Frühlingsrollen , Leverno Crema Balsamico, Thomy Feige Senf Dressing, Rama Culinesse, Galbani Mozzarella Mini, Cocktailtomaten, Lidl Blattsalat Rohkost Mix, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Wasa Hafer & Sesam, Wasa Milch & Joghurt Knäckebrot, Vitasia Thunfisch-Röllchen Mango-Pfeffer, Bon Gelati Premium Eis Buttermilch-Zitrone , Somersby Mango & Lime, Whisky. lisää...
|
|
5462 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Saunominen - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|