Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2022
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1478 kcal
|
Rasva: 89,38g | Prot: 75,83g | Hh: 97,93g.
Aamiainen: Ceviz, Zeytinyağı, Keçi Peyniri (Yarı Yumuşak), Domatesler, Rafadan Yumurta. Lounas: Domatesler, Yumurta, Ekşi Hamur Ekmek, Kavurma. Päivällinen: Armut. Välipalat/Muut: Pekmez, Kahve, Çay (Demlenmiş). lisää...
|
|
2812 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Sh'bam - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aliiiii g
|