Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2022
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1259 kcal
|
Rasva: 40,63g | Prot: 54,36g | Hh: 164,23g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Sahnesauce, Real Quality Tomatenstücke Fein Gehackt , Aldi Bio Schnittfester Tofu. Päivällinen: Thermomix Mohnkuchen mit Streusel. Välipalat/Muut: Dr. Quendt Russisch Brot, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2836 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 40 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pyykin - 40 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 45 minuuttia, Toimistotyö - 45 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|