Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2022
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1627 kcal
|
Rasva: 61,62g | Prot: 176,12g | Hh: 92,98g.
Aamiainen: Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Tirolez Queijo tipo Cottage, Café, Hortifruti Mamão Papaia. Lounas: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arcor Torrone, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Päivällinen: Uvas, Sococo Cocada Cremosa, Costela Bovina. Välipalat/Muut: Vigor Viv Protein Chocolate, Lowko Sorvete de Cheesecake de Goiabada, Uvas, Physalis, Jiló Cozido, Tomates Cereja, Friboi Carne Moída Patinho, Couve Manteiga Crua. lisää...
|
|
2090 kcal
|
Harjoitus:
Thainyrkkeily (Muay Thai) - 40 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Padilha Renata
|