Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2022
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1465 kcal
|
Rasva: 41,93g | Prot: 91,42g | Hh: 190,41g.
Aamiainen: Mazatún Atún en Agua, Sal, Manzana Verde, Tomates, Pepino (Pelado), Almendras. Lounas: Almendras, Zumo de Limón, Sal, Pepino (Pelado), Manzana Verde, Tomates, Mazatún Atún en Agua. Päivällinen: Jugo de Naranja, Tortillas de Maíz, Chorizo de Cerdo, Frijoles Refritos, Chile Poblano, Yemina Sopa de Coditos . lisää...
|
|
2832 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emoral444
|